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Sobre nós, connosco e contigo!
JOVENS. COMPORTAMENTOS ADITIVOS e DEPENDÊNCIAS.
PERIGOS E CONSEQUÊNCIAS
9 de Outubro a partir das 9:30 da manhã na Associação, Serviço e Socorro Voluntário De São Jorge, Calvaria de Cima.
Esta associação organiza uma palestra para Jovens do Ensino Secundário e é aberta e gratuita a toda a população!
A Drª Ana Borges, psiquiatra e a Drª Rita Sardinha, Tec. Sup. Medicina Trad. Chinesa da Clínica CSM, terão a oportunidade de expor as suas perspectivas profissionais e pessoais sobre este aspeto tão importante na Juventude.
Nas redes sociais da ASSV São Jorge, encontra mais pormenores sobre esta e outras iniciativas
Uma Casa à beira de um Ataque de Nervos
Na próxima quinta-feira, 26 de setembro a partir das 21:00, mais uma iniciativa da Associação de Pais!
A Drª Elsa Rodrigues, psicóloga da Clínica CSM, estará na Escola Primária da Calvaria de Cima para falar com famílias, pais, tios, avós, cuidadores … com todos… a propósito de um tema que nos toca a todos: a estabilidade emocional no espaço familiar. A entrada é gratuita.
Com boa disposição, vamos aprender a reconhecer os sinais e os triggers nos outros e em nós! Com humor, vamos conhecer os recursos de que todos dispomos dentro de nós próprios para lidar com as naturais tensões emocionais da nossa família e transformar as crises em oportunidades!
A ENDOCRINOLOGIA E A QUALIDADE DE VIDA
Perante sintomas relacionados com o desequilíbrios hormonais, é natural que o seu médico lhe recomende consultar um Endocrinologista, como o Dr. Alexandre Ramos na clínica CSM.
O Dr. Alexandre Ramos dá consultas de Endocrinologia-Nutrição todas as sextas-feiras na Clínica CSM da Calvaria de Cima.
As nossas hormonas regulam muitas funções importantes do nosso corpo, tais como:
- Respiração
- Metabolismo (como o corpo converte alimentos em energia)
- Tacto e outras sensações
- Desenvolvimento sexual no crescimento e fertilidade
- Crescimento
O endocrinologista vai estudar consigo a sua medicação, a história pessoal e familiar, a dieta e os hábitos de vida. Também pode pedir análises ao sangue e urina. É útil prepararmos uma lista o mais completa possível de sintomas antes da consulta.
Os níveis excessivos ou deficitário nas hormonas podem ser acompanhados de sintomas muito diferentes associadas às diversas glândulas no nosso corpo: glândulas adrenais, tiroide e paratiroides, a glândula pineal e a pituitária, o hipotálamo, os ovários e testículos, o pâncreas e o timo.
As condições mais comuns que afetam as glândulas e as hormonas que podem ser diagnosticadas, controladas e resolvidas com o seu endocrinologista. Por exemplo:
- Diabetes
- Osteoporose
- Menopausa
- Distúrbios metabólicos
- Doenças da tiróide
- Produção excessiva ou em défice de hormonas
- Alguns cancros
- Algumas infertilidades
- Entre outras.
O Dr. Alexandre Ramos, médico especialista em Endocrinologista-Nutrição dá consultas na Clínica CSM.
Podemos ajudar a reequilibrar o seu sistema hormonal, a diminuir os sintomas e, principalmente, a melhorar a qualidade de vida de si e da sua família!
PILATES, PORQUÊ?
Pilates é uma prática que puxa por todo o nosso corpo.
Envolve movimentos específicos e controlados para melhorar a
força, a flexibilidade, o balanço e a postura.
Mesmo as pessoas mais sedentárias, grávidas ou com condições
físicas particulares podem retirar benefícios do Pilates Clínico.
Pilates aporta benefícios para a nossa qualidade de vida, como
o aumento da mobilidade ou alívio de dores nas costas e reforço
muscular.
Embora toda a gente possa beneficiar de Pilates, a saúde de cada
um de nós é única e devemos aconselharmo-nos com um Técnico
de Saúde antes de iniciar Pilates.
Para iniciar o Pilates:
Procure um técnico qualificado - o alcance e segurança dos exercícios dependem de treino com instrução qualificada e certificada, como a disponível na nossa Clínica. Ouça o seu corpo, comece devagar e prossiga por onde fizer sentido para si. A coordenação de movimentos pode ser desafiante no início.
Benefícios do Pilates:
- Aumenta a força muscular, melhora a postura e o equilíbrio, diminui dor nas costas, previne lesões e fortalece os ossos.
- Aumenta a flexibilidade e amplitude de movimentos, melhora a imunidade, fortalece o pavimento pélvico e pode reduzir dores menstruais.
- Melhora a respiração, diminui o stress, aumenta a motivação pessoal, melhora a capacidade de concentração e sono.
O Pilates na Clínica CSM conta com a instrução das fisioterapeutas Joana Antunes e Andreia André.
A FAMÍLIA AO CENTRO
Sentimos que é importante apoiar a família junto dos primeiros passos do bebé.
A Clínica CSM criou um VALE OFERTA para as famílias com bebés que habitam na Calvaria.
Com este vale a sua família tem:
-
oferta da primeira consulta infantil;
-
15% desconto em consultas e tratamentos ao bebé durante os primeiros 2 anos de vida;
-
15% desconto aos papás nas consultas e tratamentos durante primeiro ano do bebé.
Contacte a nossa Recepção ou a junta de freguesia da Calvaria de Cima para usufruir deste apoio.
PEDIATRIA NA CALVARIA
A Calvaria já tem um Pediatra duas vezes por semana.
O Dr. António Miná (OM 73396) é médico especialista em Pediatria e dá consultas às terças-feiras e sextas-feiras à tarde na Clinica CSM.
Marque as consultas de acompanhamento do crescimento da criança: a partir o primeiro mês na Calvaria de Cima
Venha ter connosco também em caso de:
- Avaliar crianças que estão doentes, lesadas ou com incapacidade;
- Explicar um diagnóstico à criança e aos familiares;
- Aconselhar sobre vida saudável e prevenção de doenças;
- Orientar para o aleitamento materno;
- Vacinação;
- Verificar sinais de crescimento e desenvolvimento saudáveis;
- Realizar os exames regulares de saúde adequados;
- Identificar situações que possam requerer intervenção de outras áreas clínicas ou exames de diagnóstico.
Um ambiente seguro e de confiança onde pode receber o melhor apoio para o seu bebé, criança e adolescente.
No dia 24 de junho de 2024 a Drª Elsa Rodrigues, psicóloga na nossa clínica, reuniu um público interessado em
Como Educar a Criança para a Frustração
Foram discutidas boas práticas para ajudar as nossas crianças a conhecer as suas emoções e a transformar a dor e a ira em aceitação, superação e vitórias.
A Drª Elsa Rodrigues ensinou-nos, com o seu bom humor característico, como lidar com birras e ajudar as nossas crianças a gerir a frustração e transformar o desconsolo e o desânimo em pequenas vitórias. Como pais e educadores, encarar este desafio todos os dias com consistência e persistência foi a mensagem global.
Esta conversa foi uma iniciativa criada pela Farmácia Nogueira, a Associação de Pais da Calvaria e a Junta de Freguesia.
A Dra Elsa Rodrigues é natural de Leiria, é licenciada em Psicologia Clínica na área Cognitiva Comportamental e é docente no Ensino Superior.
Tem formação em Coaching Psicológico e estuda a Inteligência Emocional e o Stress há cerca de 20 anos. Faz avaliação cognitiva e psicológica, orientação vocacional, aconselhamento psicológico e psicoterapia.
As pessoas são a sua verdadeira paixão; crianças, adolescentes e adultos.
A Drª Elsa Rodrigues dá consultas na Calvaria de Cima, na Clínica CSM.
FORMAÇÃO PARA
CUIDADORES
Em módulos independentes
Coordenação: Drª Rute Brás
(Gerontóloga)
Colaboração: Drª Sónia Leirião
(Psicóloga) e
Drª Joana Antunes
(Fisioterapeuta)
Próximas sessões
na Casa do Povo:
29/abr 15:15
27/mai 16:00
24/jun 15:15
inscrições
927 924 767
Descomplicar a maternidade
O Círculo Nascer ensina cursos de preparação para o parto. Destinado a pré-mamãs e casais.
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Composto por pessoal especializado em Obstetrícia e com larga experiência, o Círculo Nascer vai apoiar as novas famílias na preparação e no pós-parto com cursos, consultas dedicadas e terapias especializadas.